Neuofeedback Neuronen

Herzratenvariabilitäts-Training (HRV)

Herzratenvariabilität (HRV) bezeichnet die Fähigkeit eines Organismus, die Frequenz des Herzrhythmus zu verändern. Dabei zeigt sich eine höhere Anpassungsfähigkeit an Belastungen in einer größeren Variabilität der Herzfrequenz.

Ziel des HRV-Biofeedback:

  • Verbesserung der Kohärenz (Synchronisierung) von Herzschlag und Atmung
  • Reduzierung von Stress, Angstzuständen, Depressionen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit

Erfährt eine Person (chronischen) emotionalen Stress oder Ängste, wird die Herzrate durch Stimulation des Sympathikus gesteigert. Gleichzeitig wird die Herz-Raten-Variabilität (HRV) sinken und die Atemfrequenz steigen.

Durch das Trainieren langsamer Zwerchfellatmung und Steigerung der Herz-Raten-Variabilität kann Stress reduziert und das Wohlbefinden verbessert werden.
HRV-Training in Verbindung mit langsamer Zwerchfellatmung kann ebenfalls dabei helfen, den Blutdruck zu senken.

Unser mehrkanaliges Nexus-Biofeedbacksystem arbeitet mit Herzfrequenz- (Puls) und Atmungssignalen.

Alternativ können wir das Training mit dem HRV-Scanner / Stresspilot durchführen, bei dem Pulssignal, oder EKG abgeleitet werden können.

Herzraten Grafik

 

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