Das Handerwärmungstraining ist eines der Basis-Protokolle für das Biofeedback-Training. Es ist leicht zu verstehen und einfach zu erlernen.
Ist eine Person (chronischen) Stress ausgesetzt, verengen sich typischer Weise die Blutgefäße und die Temperatur in Händen und Füßen sinkt. Das ist die übliche Reaktionsweise des autonomen Nervensystems auf Stress.
Das Handerwärmungstraining zielt darauf ab, durch Entspannungstechniken, wie langsame Zwerchfellatmung, die Körperreaktionen zu beobachten und einen Temperaturanstieg in den Händen zu erreichen. Ziel ist es, dem Klienten durch das Feedback eine bessere Körperwahrnehmung und die effektivsten Entspannungsübungen (welche die Handtemperatur steigern) zu vermitteln.
