Herzratenvariabilität (HRV) bezeichnet die Fähigkeit eines Organismus, die Frequenz des Herzrhythmus zu verändern. Dabei zeigt sich eine höhere Anpassungsfähigkeit an Belastungen in einer größeren Variabilität der Herzfrequenz.
Ziel des HRV-Biofeedback:
- Verbesserung der Kohärenz (Synchronisierung) von Herzschlag und Atmung
- Reduzierung von Stress, Angstzuständen, Depressionen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit
Erfährt eine Person (chronischen) emotionalen Stress oder Ängste, wird die Herzrate durch Stimulation des Sympathikus gesteigert. Gleichzeitig wird die Herz-Raten-Variabilität (HRV) sinken und die Atemfrequenz steigen.
Durch das Trainieren langsamer Zwerchfellatmung und Steigerung der Herz-Raten-Variabilität kann Stress reduziert und das Wohlbefinden verbessert werden.
HRV-Training in Verbindung mit langsamer Zwerchfellatmung kann ebenfalls dabei helfen, den Blutdruck zu senken.
Unser mehrkanaliges Nexus-Biofeedbacksystem arbeitet mit Herzfrequenz- (Puls) und Atmungssignalen.
Alternativ können wir das Training mit dem HRV-Scanner / Stresspilot durchführen, bei dem Pulssignal, oder EKG abgeleitet werden können.
